|
after run
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
1360 kcal
|
Fett: 69,71g | Prot: 113,83g | Kolh.: 76,49g.
Frukost: Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Kirkwood Garlic & Herb Chicken Breast. Middag: Sweet'N Low Sweet'n Low, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, T. Marzetti Light Italian Dressing, Arby's Roast Turkey Farmhouse Salad. Snacks/Annat: Boiled Egg, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Lemon, Water, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Extra Virgin Olive Oil, Great Value Distilled White Vinegar, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Great Value Canned Tuna in Water. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|