Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
1680 kcal
|
Fett: 83,89g | Prot: 131,28g | Kolh.: 105,06g.
Frukost: Protein Pantry Maple Brown Sugar Oatmeal, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA. Lunch: Braeburn Apples, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Health Smart Spaghetti Bolognese. Middag: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Great Value French Style Cut Green Beans, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened. Snacks/Annat: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Health Smart Chocolate Mint Protein Bar. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|