Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
79,1 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
2869 kcal
|
Fett: 87,65g | Prot: 197,28g | Kolh.: 321,83g.
Frukost: Kirkland Signature Turkey Burgers, Nectarines, Coffee with Milk, Stonefire Tandoor Baked Mini Naan (45g). Lunch: Kirkland Signature Turkey Burgers, Pears. Middag: Samuel Adams Brown Ale Beer, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Heluva Good Monterey Jack Cheese. Snacks/Annat: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Hershey's Nuggets Assortment, Smucker's Strawberry Jam, Butter, Kirkland Signature Plain Bagel, Coffee with Milk, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 29 minuter, Gym run - 1 timme och 11 minuter, Vila - 16 timmar och 19 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|