Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 augusti 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 augusti 2017:
|
1039 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 85,96g | Kolh.: 77,23g.
Frukost: Цельное Молоко, Кефир 2,5%, Хлопья Пшеничные. Lunch: Черная Смородина, Малина, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир, Сухой Жареный Соленый Арахис. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Куриный Фарш, Миндаль, Куриный Фарш. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alykova8108 's vikthistorik
|