Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2017
|
82,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2017:
|
1827 kcal
|
Fett: 89,79g | Prot: 81,26g | Kolh.: 179,50g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café com Leite Integral. Lunch: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Antarctica Guaraná (Copo), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Middag: Alpino Chocolate, Melancia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Alpino Chocolate. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatianaaschenbrenner 's vikthistorik
|