Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2010
|
73,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2010:
|
1062 kcal
|
Fett: 34,65g | Prot: 62,42g | Kolh.: 129,96g.
Frukost: Plain Biscuit. Lunch: Split Pea Soup, Pepperjack Cheese, Smoked Turkey Breast, Double Fiber Wheat Bread. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Steak (Lean Only Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Light Swiss Original, Ritz Wole Wheat Crackers. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Shopping - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|