|
удивительно:)
и это после двух днеи без сна на работе, на ногах (приготовление банкета для свадьбы).за двое суток я спала 4 часа (после ночнои смены пт) и отоспалась только с 20:00 вс по 9:30 пн. 13,5часов не просыпаясь! и еле встала,если б не работа,то спала бы еще..
пт подьем 10.00
сб сон 10.30-13.30
вс. ночь на ногах на работе,день на даче
сон 20.00-9.30 пн
а тут еще и вес поднялся!
|
117,8 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 37,76g | Prot: 71,43g | Kolh.: 151,06g.
Frukost: Зеленые Оливки, Здоровье Кисель Лесные Ягоды, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Сахар, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Рафинад, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Киви. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Galbani Моцарелла Мини, Папа Джонс Пицца с Курицей, Здоровье Кисель Клюквенный. mer...
|
|
3117 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|