Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2017
|
85,9 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2017:
|
2089 kcal
|
Fett: 129,78g | Prot: 76,40g | Kolh.: 168,59g.
Frukost: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler, Poğaça, Nutella Nutella, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Middag: Beyaz Ekmek, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Cacık, Lokma Tatlısı. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|