Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2017:
|
2181 kcal
|
Fett: 71,71g | Prot: 144,60g | Kolh.: 230,43g.
Frukost: Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Onions, Muller Light Vanilla Yogurt, Granny Smith Apples, Kingsmill Crusty White Bread, Smoked Salmon, Prana Goji Berry and Chia Seed. Middag: Sweet Red Peppers, Onions, Sainsbury's Spicy Mexican Style Rice, Ashfield Farm Beef Quarter Pounder, Strawberries, Tesco Blueberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt. Snacks/Annat: Maximuscle Protein Bar, Nestle Smarties Little Bar, Prana Cacao and Vanilla. mer...
|
|
2904 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|