Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2017
|
53,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2017:
|
1271 kcal
|
Fett: 41,64g | Prot: 69,63g | Kolh.: 161,63g.
Frukost: Рис Вареный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Помидоры, Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Lunch: Помидоры, Жареный Рис с Креветками. Middag: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриная Грудка Отварная, Globus Кукуруза Консервированная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Snacks/Annat: Магнит Банан, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красное Яблоко, Сливы. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Масичка 's vikthistorik
|