|
Ура, я в оранжевой зоне!
|
83 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2017:
|
1720 kcal
|
Fett: 69,18g | Prot: 64,30g | Kolh.: 205,94g.
Frukost: Gold Fish Икра Судака, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины на Кефире, Салат Цезарь с Курицей. Snacks/Annat: Никола Квас, Лента Пирог с Яблоками, Дыня, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. mer...
|
|
2536 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|