|
Alhamdulillah, perlahan tapi pasti naiknya. 😁😁😁
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
q maony turun.😕. ko kmu maonya naek sih.. hahah😅
04 aug 17 av medlem: meyy25
|
naikin masa otot sis, biar pas nurunin berat badan ntar nggak keliatan lembek.. hehehe
04 aug 17 av medlem: forid nurham
|
Caranya gmnaa. 😕 q dh agk turun sih. dri 64 . skrng 58, pi anehnya skrng nafasqu agk sesak. apa kurang asupan yh. soalnya low dh sesak. q paksain buat mkns suatu. pi no karbo.
05 aug 17 av medlem: meyy25
|
sambik nurunin sambil nambah masa otot juga bisa kok, banyakin protein sama olahraga beban. kalo masalah nafas sesak saya kurang tau. diet+workout nggak?
05 aug 17 av medlem: forid nurham
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
forid nurham 's vikthistorik
|