Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2017
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2017:
|
2742 kcal
|
Fett: 108,79g | Prot: 115,65g | Kolh.: 263,63g.
Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lunch: Trader Joe's Persian Cucumber, Meat Loaf. Middag: Brownie, Tartar Sauce, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Back to Nature Chicken & Wild Rice with Kamut Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dinner Rolls, Corn On The Cob with Butter, Goose's Classic Polish Kielbasa Natural Hickory Smoked Sausage, Fried Potatoes, Fried Battered Cod, Baked or Broiled Cod, Beer. Snacks/Annat: Nature Trails Chewy Yogurt Granola Bars. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Stretching (Yoga) - 24 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 29 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|