Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2017
|
64 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2017:
|
2318 kcal
|
Fett: 97,26g | Prot: 143,32g | Kolh.: 231,17g.
Frukost: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Banana, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Azeite, Bacalhau Cozido, Banana, Arroz Branco, A Saloinha Batata Frita Palha. Middag: Atkins Barra Proteina Chocolate Negro, Nectarinas, Bacalhau Cozido, Arroz Branco, Azeite. Snacks/Annat: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Prozis 100% Whey Prime, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão de Leite. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SérgioSilva24 's vikthistorik
|