Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2017
|
77,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2017:
|
2789 kcal
|
Fett: 66,28g | Prot: 198,48g | Kolh.: 348,90g.
Frukost: Leco Leite UHT Integral, Elegê Leite Desnatado, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata, Manga Palmer, Elegê Leite Desnatado, Rosquinhas (Naturalvita). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Sadia Filé de Peito, Abóbora, Pif Paf Presunto, Mangas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda Amarela, Tomate, Alface de Folha Verde, Orégano. Middag: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Requeijão Light. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Elegê Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Clight Morango, Growth Supplements Creatina. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|