Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2017
|
79,6 kg
Tappat hittills: 36,6 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2017:
|
1636 kcal
|
Fett: 74,22g | Prot: 144,56g | Kolh.: 98,75g.
Frukost: Kerrygold Pure Irish Butter, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Coffee (Brewed From Grounds), BPI Sports BCAA, Protein Pantry Rich Cocoa Cereal. Lunch: Protein Pantry Chocolate Chip Pancake Mix, Sea Salt, Cauliflower, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, BelGioioso Aged Asiago Cheese. Middag: Great Value French Style Cut Green Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Soulcon Fuel Probiotic, Tap Water, Aged Asiago Cheese, Soulcon Fuel Turmeric, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|