Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2017
|
67,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2017:
|
1882 kcal
|
Fett: 53,89g | Prot: 62,29g | Kolh.: 302,51g.
Frukost: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lunch: Starbucks Vanilla Almond Biscotti, Tuna Salad Sandwich, A&W Root Beer (12 oz). Middag: Butter, Meat Loaf, Broccoli, Seagram's Ginger Ale (12 oz), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Brach's French Burnt Peanuts. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 8 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|