|
Утра! ОТЧЕТ. Фото какое-то отстойное( Вечером пересниму. Вес сегодня тоже не порадовал. В пятницу вес был 50,8, сегодня 51,5. Всё, хватит жрать в выходные. Итак: ОГ -1см, ОТ-2см, ОБ-1см. Вес - 1,9кг. Таков итог 30-ти занятий с Джилиан Майклс "Сбрось лишний вес. Ускорь метаболизм." В целом, я довольна. Тело подтянулось, объёмы потихоньку уходят, вес - тоже. Выносливость повысилась изрядно. В начале некоторые упражнения меня убивали, сейчас вполне обычная тренировка. Эту неделю буду заниматься по той же программе, а со следующей начну Шон Ти "Focus T25". Новый план: 1. Нормализовать питание в деревне (выходные). Бесит! Всю неделю правильно питаюсь, занимаюсь, сбрасываю потихоньку, а после выходных - начинай сначала( Там я тоже занимаюсь, но питание((( И ведь стараюсь контролировать. Нет, нужно питаться отдельно. 2. Шон Ти - расписание на 4,5 месяца. 3. Придумать что-то для кожи.
|
51,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2017:
|
1285 kcal
|
Fett: 44,92g | Prot: 96,26g | Kolh.: 123,96g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Кабачки Тушеные, Курица Вареная. Middag: Творожно-маковая запеканка, Творог, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Щедрые Хлебцы Ржаные, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Aerobic - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Странное настроение. Всё бесит. Что за утро такое? По утрам обычно отличное настроение.
Я была уверена, что результата больше. А сейчас смотрю на фотки и тошно становится( Ну что за ****?(((
02 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
Отличный результат, зря вы так, тише едешь дальше будешь, удачи)
09 aug 17 av medlem: semverik
|
Semverik, спасибо) Тогда я действительно расстроенная была. Сейчас как-то успокоилась)
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
А по мн так есть результат)))))))) Животик так вообще хорошенький))
09 aug 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN, огромное спасибо!))) А я вот именно из-за живота страдала. Всё казалось, что он торчит. Сейчас угомонилась. Но воевала страшно!)))
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
)))))))))) животик отвоёван))))))))))))))
09 aug 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
SvetlanaNNNNN, теперь воюю за пресс. Не быть мне пацифистом)))
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
Вика, ты в идеальной по моим меркам форме! Всё подтянуто и женственно!
09 aug 17 av medlem: Domna1910
|
Domna1910, спасибо) Так. Уставилась на свои фото. Может это я так критично к себе отношусь? Неее. У меня ещё много работы) Но спасибо за отзыв, а то я себя совсем уже никакой чувствовала, а я "подтянутая и женственная". Приятно)))
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
да отличный результат! Ляжки вообще усохли и живот ооочень подтянулся. Супер!
09 aug 17 av medlem: laluna_di
|
Laluna_di, да ладно? Я одна что ли разницы не вижу? Спасибо))) УРААААА!!!
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
Ваши фото меня мотивировали сегодня попробую начать заниматься с Джиллиан
09 aug 17 av medlem: tanya29.02.1987
|
Tanya29.02.1987, очень рада, что удалось побудить заниматься с этим замечательным тренером) Она классная) Желаю удачи в тренировках)
09 aug 17 av medlem: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
humanoid9009 's vikthistorik
|