Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2017
|
62 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2017:
|
1234 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 38,81g | Kolh.: 109,32g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta Sarısı. Middag: Fırında Köfte, Közlenmiş Patlıcan Salatası, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Yaprak Sarma. Snacks/Annat: Ülker Çokonat, Nestle 1927 Classic, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Algida Cornetto Classico Karadut Kaymak, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Egzersiz - 15 minuter, Core - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
01 aug 17 av medlem: birdostunuzum
|
Teşekkür ederim, çok dikkat edemeden bu kadar zayıflayabiliyorum 😄
02 aug 17 av medlem: beskilovercem
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
beskilovercem 's vikthistorik
|