Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2017:
|
2797 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 210,82g | Kolh.: 380,22g.
Frukost: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Pif Paf Presunto, Itambé Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Pif Paf Presunto, Sadia Filé de Peito, Manga Palmer, Hemmer Mostarda Amarela, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Arroz Doce, Quaker Aveia em Flocos, Manga Palmer, Abobrinha, Abobrinha Refogada, Couve-Flor, Orégano. Snacks/Annat: Piraquê Biscoito de Maisena, Rosquinhas (Naturalvita), Growth Supplements Creatina, Sal Marinho, Rosquinhas (Naturalvita), Clight Morango. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|