Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2012
|
71,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 54,54g | Prot: 87,93g | Kolh.: 214,47g.
Frukost: Drink Fit Choco, Joghurt Mild aus Magermilch, Schoko Müsli, Frühstückskaffee. Lunch: Apfel, Joghurt-Crisp Joghurt&Vanilla Schoko-Perls, Gurke (mit Schale), Delikatess Koch-Hinterschinken, Halbfett-Margarine, Sonnenblumenbrot Backmischung. Middag: Hähnchenbrustfilet, Light-Käse Nussig Mild Süßlich, Traditioneller Schweinebraten, Halbfett-Margarine, Sonnenblumenbrot Backmischung, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Annat: Wasser (in Flaschen). mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 15 minuter, Stående - 20 minuter, Hushållsarbete - 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter, Vila - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andifisch 's vikthistorik
|