Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2017
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2017:
|
1883 kcal
|
Fett: 79,48g | Prot: 110,23g | Kolh.: 183,86g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эко Хлеб Хлеб Жито, Магнит Сыр Голландский 45%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мака Лаваш Восточный, SPAR Пирог с Курицей и Грибами, Суши WOK Роллы Цезарь. Middag: Красные Помидоры, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Запеченная или Жареная Пикша. Snacks/Annat: Матрикс Протеиновый Коктейль, Летний День Молоко 3,2%, Мороженое Пломбир, Нектарины. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Diska - 30 minuter, Matlagning - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Ridning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|