Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2017
|
68,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
898 kcal
|
Fett: 34,44g | Prot: 49,05g | Kolh.: 105,74g.
Frukost: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Mexerica, Café. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quinoa Cozida, Cebolas, Qualitá Tomate Grape, Suco de Limão, Cenouras, Pepino (com Casca), Avocado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Middag: Espinafre, Linguiça de Frango, Abóbora Cabotia, Cebolas, Alho. Snacks/Annat: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Ameixas. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|