Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2017:
|
1870 kcal
|
Fett: 95,68g | Prot: 214,07g | Kolh.: 30,59g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Couve-Flor, Beterrabas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café ou Creme de Leite (Light), Omelete. Lunch: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango, Carne do Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Porco do Lombo (Filé). Middag: Perdigão Linguiça Suína. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliet Marie 's vikthistorik
|