Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1222 kcal
|
Fett: 39,59g | Prot: 63,34g | Kolh.: 149,19g.
Frukost: AH Halfvolle Melk, AH Serrano Ham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Yakult Yakult Plus, AH Volkorenbrood. Lunch: Gedroogde Mango, AH Salade Dressing Sinaasappel Chili, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, AH Biologisch Kipschnitzel Paneert, Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes. Middag: Rode Paprika, AH Biefstuk, Zalm, AH Zeewiersalade, C1000 Zilvervliesrijst, Aubergine, Olijfolie, Courgette, Uien. Snacks/Annat: Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Halfvolle Melk, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Black Berrylicious. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Sittande - 14 timmar, Vila - 1 timme och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|