Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 38,51g | Prot: 106,79g | Kolh.: 85,07g.
Frukost: AH Jazz Appels. Lunch: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Biowise Lijnzaadmix Action, Arla Skyr Naturel, Lindahls Kvarg Naturel. Middag: Gekookt Ei, AH Cocktailgarnalen Gekookt Gepeld, AH Rauwe Gepelde Wokgarnalen Knoflookpeterselie, AH Snoeptomaatjes, Maggi Groentebouillon Minder Zout, Monini Olijfolie Classico, Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Annat: Lindt Excellence Chili Noir, AH Biogarde Magere Kwark, Arla Skyr Naturel, Koffie, Kaneel, Danone Hüttenkäse. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|