|
Un peu de mal à résorber mes excès du weekend dernier mais pas de souci, ça devrait être réglé d'ici le weekend prochain. :)
|
79,5 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1892 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 146,94g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Lait d'amandes Maison (9% d'amandes), Impact Whey Protein (25g), Graines de Chia, caséine, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Café, Pomme. Lunch: Zeste de Citron, Avocat, Le Gaulois Filets de Poulet, Aubergine. Middag: Delisse Fromage Blanc 3%, Charal Steak Haché 5%, Carottes. Snacks/Annat: Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Protein (25g), Noix. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Intervall (HIIT) - 29 minuter, Vila - 4 timmar och 59 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|