Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2017
|
118,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
782 kcal
|
Fett: 31,84g | Prot: 34,92g | Kolh.: 94,63g.
Frukost: Чай, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Блины, Фрутоняня Компот из Сухофруктов, Гречка с Мясом, Говяжий Бульон. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 9%. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Желаю упорства, преданности цели, и повторять как мантру, '" я стройнею" " Я могу" , и чтобы еда не брала верх над вами! Вы на правильном пути !
09 mar 19 av medlem: burceva918
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|