Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1566 kcal
|
Fett: 33,24g | Prot: 140,48g | Kolh.: 189,19g.
Frukost: Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Valio Творог 0,1% Мягкий, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Магнит Банан. Lunch: Ого Отруби Пшеничные, Мясновъ Молоко 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Леовит Кисель Желудочный, Помидоры Черри, Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Гречка Отварная. Middag: Мясновъ Молоко 1%, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кукуруза Вареная, Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Fit Parad Заменитель Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 21 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|