Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2017
|
102,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 102,95g | Prot: 123,67g | Kolh.: 130,83g.
Frukost: Лук, Кефир 2,5%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Кукурузные Лепешки. Lunch: Кокос, Лук, Кетчуп, Приготовленные Баклажаны, Шампиньоны, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Данон Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), SPAR Голубцы с Мясом. Snacks/Annat: Chaka Миндаль в Шоколаде, Мак, Каждый День Торт "Птичье Молоко", Имбирь Маринованный, La Pina Арахисовая Паста, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Печень Говяжья Жареная. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhdarysovets 's vikthistorik
|