Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2017
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 41,79g | Prot: 51,45g | Kolh.: 136,67g.
Frukost: Sari Roti Sari Roti - Sandwich Pandan Srikaya, Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Telur Ceplok. Lunch: Toasted White Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Smoked Chicken and Beef Sausage, Beef Sausage, Vienna Sausage (Canned). Snacks/Annat: Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 28 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 23 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ami Gallacher 's vikthistorik
|