Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2017
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1740 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 121,26g | Kolh.: 105,68g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Twinlab Glutamine Fuel, Promilker Молоко 3,2%, Let's Do Organic Organic Creamed Coconut, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Performance Whey Vanilla Shake, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Now Omega-3. Lunch: Ren Milk Сулугуни, Arla Natura Havarti Сыр Сливочный, Октябрьская Птицефабрика Печень Куриная, Кофе Эспрессо, Promilker Молоко 3,2%, Fit Parad Заменитель Сахара, Kotanyi Корица Молотая, Яблоко, Лакт Творог 2%. Middag: Кофе Эспрессо, Vilash Cidre Poire Toute L'anneé, Stowford Press English Cider. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|