Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2017
|
83,9 kg
Tappat hittills: 38,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 60,51g | Prot: 82,88g | Kolh.: 94,24g.
Frukost: Fat Free Greek Yogurt Plain, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Silk Unsweetened Coconut Milk, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Quick'N Eat Angus Choice Beef Patties. Snacks/Annat: Nectarines. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Aerobic - 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|