Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
60,0 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1327 kcal
|
Fett: 64,33g | Prot: 103,29g | Kolh.: 98,33g.
Frukost: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Egg. Lunch: Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Aquafina Water (16.9 oz), Simply Enjoy Grilled Zucchini, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Turnip Greens (from Canned), Grilled Chicken, Mixed Salad Greens, Skinless Chicken Breast, Unsweetened Iced Tea. Snacks/Annat: Planters Whole Cashews, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Halo Top Creamery S'mores Ice Cream, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
1804 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|