Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1814 kcal
|
Fett: 76,41g | Prot: 147,15g | Kolh.: 144,12g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Bananas, Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (7g), Water, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Kikkoman Lite Soy Sauce, Sea Fare White Crab Meat, Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette, Spinach, Olive Oil, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. Middag: Baked or Broiled Cod, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Broccoli. Snacks/Annat: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. mer...
|
|
2925 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|