|
Интересная фигня происходит🙄 бегаю 3 раза в неделю с утра натощак - 50 минут! Плюс 3 раза в неделю хожу в зал и с тренером делаю 1 час силовая тренировка. Питание на 1100ккал, отношусь ответственно‼️ Но ВЕС стоит на 60,300 кг и не опускается😫 Тело конечно отлично подтянулось и схуднуло, но когда вес начнёт снижаться??? Я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЗОЛ, но не сдаюсь😜
|
60,3 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
802 kcal
|
Fett: 26,22g | Prot: 30,32g | Kolh.: 78,53g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ Холодный. Middag: Блины. Snacks/Annat: Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
1970 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|