Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
84,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 86,32g | Kolh.: 271,62g.
Frukost: Чай с Сахаром, Орловский Хлебокомбинат Хлеб Молочно-Отрубной, Магнит Сыр Голландский 45%, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Сыробогатов Плавленый Сыр, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Middag: Арбуз, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Главпродукт Черника Протертая с Сахаром, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Черника, Белый Город Молоко 2.5%, Банан, Ашан Маффин с Вишней, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Simning (Långsam) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|