Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
85,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 34,08g | Prot: 141,07g | Kolh.: 299,21g.
Frukost: Pompelmo (Rosa e Rosso), Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate, Germinal Fiocchi di Avena, Miele, Mandorle. Lunch: Asparagi, Tonno in Olio (in Scatola), Barilla Spaghetti N.5, Zucchine Cotte, Aceto Balsamico, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Céréal Gallette di Riso Integrale, Aceto Balsamico, Noivoi Fagioli Borlotti Lessati, Pomodori. Snacks/Annat: Pesca, Caffè Espresso, Myprotein Hard Gainer Extreme. mer...
|
|
3112 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|