Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
|
135,5 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
960 kcal
|
Fett: 45,28g | Prot: 59,80g | Kolh.: 81,25g.
Frukost: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. Lunch: Hame Паштет из Индейки, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Middag: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Арахис, Миндаль, Нектарин, Чай. mer...
|
|
4060 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Cykling - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|