Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2017
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75,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1608 kcal
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Fett: 41,38g | Prot: 195,05g | Kolh.: 100,12g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン パストラミビーフ, ローソン 冷奴セット, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, 卵黄, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, プロテイン蒸しパン, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, サントリー 特茶. mer...
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2275 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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