Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2017
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68,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2343 kcal
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Fett: 60,84g | Prot: 84,93g | Kolh.: 379,01g.
Frukost: café americano con crema y stevia, Carlota Miel de Abeja, Cereales Don Luis Linaza Molida, Branli Granola Anti-Oxidante, Cerepak Salvado de Trigo, Nature's Heart Almond And Coconut Drink, Avena, Plátano. Lunch: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Garbanzos, Lentejas Cocidas, Aguacate, Espaguetis. Middag: Oroweat Pan Multigrano, Lentejas Cocidas, Brócoli, Jitomate, Champiñones, Cebollas, Ajo, Aceite de Oliva. Snacks/Annat: Nature's Heart Almond And Coconut Drink, Oroweat Pan Multigrano, Smucker's Mermelada de Frambuesa sin Azúcar, Café americano con crema y azúcar. mer...
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2442 kcal
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Träning:
Arbete (Jobb) - 5 timmar, Cardio - 7 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Prácticamente ya estoy del otro lado, ahora hay que decidir si comienzo una etapa de volumen o de mantenimiento, o si me dejo de esas cosas y simplemente como saludable. Lo que sí tengo claro, es que quiero seguir entrenando para mejorar mi capacidad física.
27 jul 17 av medlem: David Pacheco Ovalle
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David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
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