|
actual 210.8. 5:00am
|
95,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 80,42g | Prot: 109,04g | Kolh.: 332,15g.
Frukost: Coffee, Apple Sauce, Old Fashioned Oats. Lunch: Granny Smith Apple, Dr. Pepper (20 oz), Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sugar Free Raspberry Vinaigrette, Country Crock Calcium + Vitamin D, Fried Chicken Leg No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Frozen Dinner Yeast Rolls. Snacks/Annat: Apple Sauce, Lollipop. mer...
|
|
3281 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|