|
après 15jours de vacances dont 7jours de croisière j'ai repris quelques kg 😚 mais bon on va fondre tout ça 😉
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1324 kcal
|
Fett: 35,69g | Prot: 78,55g | Kolh.: 168,20g.
Frukost: Béghin Say Sucre de Canne, Cannelle, Auchan Lait Écrémé. Lunch: Leader Price Maïs Doux, Oeuf Dur, Carrefour Surimi. Middag: Béghin Say Sucre de Canne, Cannelle, Auchan Lait Écrémé, Leader Price Maasdam en Tranches, Baguette, Leader Price Thon au Naturel. Snacks/Annat: Fine Ligne Céréales Riz et Blé Complet Nature, Prêt à Manger Gâteau à la Banane. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Löpband - 50 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|