Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2017
|
59,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1166 kcal
|
Fett: 29,64g | Prot: 104,82g | Kolh.: 117,24g.
Frukost: Куриные Бедрышки, Валдайский Погребок Икра из Кабачков, Коломенское 8 Злаков. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Курица Вареная. Middag: Изолят протеина на молоке обезжиренном. Snacks/Annat: Вкусвилл Чипсы Яблочные, Сливы, Коммунарка Шоколад Горький 68%. mer...
|
|
2011 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Studsmatta - 1 timme, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idametill 's vikthistorik
|