Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 90,97g | Kolh.: 201,96g.
Frukost: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло, Абрикосы. Lunch: Нектарины, Яблоко, Винегрет без Масла, Карусель Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Махеевъ Кетчуп Томатный, 5 Морей Килька Черноморская Обжареная. Middag: Помидоры, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой), Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные. mer...
|
|
2368 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 13 timmar och 34 minuter, Cirkelträning - 32 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Подтягивания - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Trappmaskin - 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|