|
Back to the gym today, Toe is sore still but nearly better. I have to get motivated yet again..
|
135,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 40,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
741 kcal
|
Fett: 33,87g | Prot: 32,75g | Kolh.: 76,55g.
Frukost: Plums, Toasted Multigrain Bread, Reduced Fat Peanut Butter. Lunch: Chicken Parmagiana dinner. mer...
|
|
3976 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|