|
Menkat 😏
|
82,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2718 kcal
|
Fett: 136,98g | Prot: 113,77g | Kolh.: 266,84g.
Frukost: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Arla Keso Raejuusto, Mantelit, Maitokahvi. Lunch: Valio Luomu Jogurtti Keltaiset Hedelmät, Banaanit, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Middag: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Kurkku, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Kanafilee, Santa Maria Tortilla Gluten Free, Mozzarellajuusto, Biona Organic Agavesiirappi, Klementiinit, Fage Total 0% Kreikkalainen Jogurtti. Snacks/Annat: Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Valio Viilis Omena-Päärynä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Riisikakku, Pepsi Pepsi Max, Kuivapaahdetut Macadamiapähkinät (Suolaa lisätty), Solero Exotic. mer...
|
|
2666 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|