Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 34,25g | Prot: 132,02g | Kolh.: 83,70g.
Frukost: Equal Equal, Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Lemon, Water, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Middag: Yoder's Sweet Mashed Potatoes, Green Peas (Frozen), Cucumber (with Peel), Great Value Distilled White Vinegar, Skinless Chicken Breast, Cucumber (Peeled), Lemon, Water. Snacks/Annat: Kraft Balsamic Vinaigrette Lite, Mixed Salad Greens, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds, Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Tomatoes, Chunk Light Tuna in Water. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 5 minuter, Crosstrainer - 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|