Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
56,3 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1074 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 42,69g | Kolh.: 113,81g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Магнит Сыр Мраморный. Lunch: Бутерброд с Красной Икрой, Велком Сервелат Финский, Салат Оливье, Салат Крабовый, Картошка Вареная. Middag: Чай. Snacks/Annat: Банан, Персики. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 12 minuter, Sömnad - 43 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 8 minuter, Duscha - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 27 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vandring - 1 timme och 38 minuter, Matlagning - 23 minuter, Diska - 9 minuter, Crosstrainer - 21 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 20 minuter, Приём пищи - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|