Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
78,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2179 kcal
|
Fett: 70,74g | Prot: 137,15g | Kolh.: 220,73g.
Frukost: Coffee with Milk, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Chicken Thigh, Plums. Lunch: Trader Joe's Sugar Snap Peas, Sargento Sharp Cheddar Snacks Cheese Sticks, Cheese, Costco Torta Sandwich Roll, Coffee with Milk. Middag: SweetWater India Pale Ale (IPA), Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Grape Tomatoes. Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coke (Can), Great Value Mixed Nuts, Coffee with Milk and Sugar, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt. mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Situps - 2 minuter, Day walk - 58 minuter, Gym run - 56 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|